bcaa i kreatyna

ph a na odbloku odżywki, białko wg. braków w diecie, multiwitaminy 1 kaps dziennie, kreatyna 4 caps na czczo i 4 po treningu, bcaa xplode jedz 10g na czczo i 10g przed treningiem, to chyba wszystko, a m-drol ktoś Ci rozpisze jak ankiete dasz.

BCAA daj glownie przed i na treningu lub podwojna dawke przed kreatyna ok, mozesz zmienic, jednka nie ebdzie tutaj filozofii, zawsze to tlyko mono z dodatkiem kwasu jablkowego, niezaleznie od marki:0

j/w po treningu wpc wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html bierz standardowe bcaa w proporcjach 2:1:1 A jakie mity o tych kreatynach słyszałeś/przeczytałeś Zalewanie wodą przez mono, że to wszystko jedno Mono czy jabłczan działanie takie samo. Że stała suplementacja kreatyną jest bez sensu. I co artykuł co [...]

Czy tabsy czy proch zależy kto ile ma jeszcze czego do łykania, dla mnie proch wygodniejszy bo wszystko do jednego wora i i wypite, a nieraz jak jest bcaa, kreatyna i jakieś no w kapsach to około 20 trzeba łyknąć.

Aktualnie załatwiam "sprzęt" tak jak mówiłem oxe i propka w międzyczasie zaopatrzyłem się w trochę supli i vitamin : -BCAA -kreatyna mono -vitaminy -omega 3 -zma -kolagen Zmieniony przez - kac1991 w dniu 2015-06-17 18:55:26

[...] sobie jeszcze cm3 na miesiac lacznie z "niby metką" pozniej chcialem jechac 2 miesiac samą meta i po skonczeniu mety znowu kreatyna nie wiem czy to dobry pomysl , rownież bcaa wiadomo , no xplode 2 testuje na sobie , wiadomo witaminy itps , nie wiem jesli nikt tutaj nie zna tego czy nie bral i nie wie czy to jest pewne to ja po cyklu napisze [...]

Kreatyna czy z Treca czy z Ultimate to obojętnie bo obie firmy są dobre, co do HMB to sobie daruj, suplement ten jest zbyt przereklamowany, lepiej kup BCAA. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] spore zakwasy w tricepsach po wczorajszym treningu i trochę osłabia to trening klatki. W niedzielę na trening nóg nie ma to większego znaczenia :). poprawię dietę i dorzucę bcaa. W przyszłości kreatyna odpada przy takim rozkładzie treningów? Biorąc ją tylko w dni treningowe nie przyniesie chyba efektów? ps. dziękuję za szybkie odpowiedzi, dałem [...]

KREATYNA DT 5 g przed treningiem 5 po treningu DNT 5 g rano Beta Alanina. DT 5 g przed treningiem DNT 5 kapsułek kiedy chcesz 4-5 gram to chyba 4-5 kapsów BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała. Zobacz składowo ile jest w jednym kapsie. Wychodzi, na to że powinieneś brać 1k/10 kg. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-07-04 22:54:53

wszystko zależy od niedoborów żywieniowych;-) biąłko świetnie sprawdzi sie w ciagu dnia, na noc i okołotreningowo jako uzupełnienie ważnego makroskładnika jakim są proteiny. bcaa głównie okołotreningowo dla podniesienia wydolności i zminimalizowania katabolizmu mięsniowego. beta alanina świetnie wpływa na przyrost masy mięsniowej i wydolnosc, [...]

Chcesz brać tt, a nie wiemy jaki jest twój wiek. Co do zestawu to: kreatyna ok, co do bcaa to zastanawiałbym się nad innymi alternatywami. Białko/gainer wedle braków dajesz. Jak chcesz pompy to bierz aakg z treca np. bądź z Big Zone Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-12 12:45:20

może na tego MASSa zle podzialalo HMB bo do niego brałem wlasnie.ale poczytalem troche i odstawiam, bo strata pieniedzy. ogolnie to pojechalem: styczen: kreatyna 500g +hmb120 ml luty/marzec: hmb(kapsułki)+Mass 6800g+dextro przed i po treningu +peptyd l-glutaminy marzec kwiecien:koncze hmb+zaczalem Creapure ala+Bcaa w proszku no i teraz załaduje [...]

[...] :] co ma staz do tego ! dieta u ciebie to tez prochy ? przeciez to sa spokojne odzywki dla poczatkujacych! kreatyna vitalmax (mono) + dextro jak zwykle do krety + masowka + bcaa to tak duzo ? Takie porownanie bez fotek mnie przed 4 meichami a teraz: wczesniej: 28cm bic 65kg wagi 40kg wyciskanie lezac wiecej nie mierzylem ;] teraz 36cm bic 80kg [...]

niestety to co zostalo Ci napisane, to z lekka naciaganie faktow, jedzac posilek przed treningowy nie ma koniecznosci dopijania odzywki. osobiscie zostalbym tylko przy BCAA - 42 porcje Kwasy Omega - 30 porcji Witaminy i minerały - 42 porcje Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji Odżywka gainer - 30 porcji Odżywka białkowa - 30 porcji

bcaa spoko omega wyjdzie ekonomiczniej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html#wartosci witaminy ok gainer ok argi http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Arginine-opis33152.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html bialo http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i masz komplet;)

Witam, z góry przepraszam za niewielki odkop, ale nie widziałem potrzeby specjalnego zakładania nowego tematu dla kilku pytań na ten temat. Ile czasu powinny wynosić odstępy pomiędzy kolejnymi cyklami na jabłczanie kreatyny, aby efekty były jak najlepsze ( pomijając kwestię diety/regeneracji ) ? Czy do takiego cyklu jako dodatek sprawdzą się [...]

dobrze Panowie a w tej sytuacji ktora opisalem to przejdzmy do konkretów - na co zwracac uwage przy zakupach ? Kreatyna to pewnie wezme tą najtansza activlab w prochu. BCAA ustalilismy ze w prochu bedzie wygodniej. Ale jaki stosunek aminokwasow najlepiej ? Jaka forma bialka ? Mysle o tym ze jak chce bialka dla przyspieszenia metabolizmu to moze [...]

Wrzuc kcal/b/t/w/. Cytrusy i jabłka mozesz jesc. To, czy potrzebne jest bialko, czy gainer zalezy od brakow w diecie - jednak patrzac po Twojej propozycji WPC wydaje sie byc trafniejszym wyborem. BCAA mozesz kupic, ale nie jest konieczna inwestycja. Z kreatyna tez bym sie wstrzymal, ale to juz Twoja decyzja. Na pierwszy rzut oka - z pewnoscia zbyt [...]

medox ------- 86 a nie 68, dzięki za wszystkie opinie, od roku dopiero zacząłem trochę czytać i uważać na to co jem, dorzuciłem także odżywki. BCAA, kreatyna, HMB, wita B kompleks, A+E, B6 + MG, odżywki białkowe Activlab oraz Olimp X 5 protein, (Jack 3d przed treningiem)

bcaa przed silowym i przed aero kreatyna w dnt tylko 4